[알아보자] 해바라기씨의 효과

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사람들이 생활에서 자주 사용하는 음식으로 해바라기씨라고도 하며 속칭 변과라고 하다.

해바라기씨, 해바라기씨, 흰 멜론씨, 매달린 멜론씨, 수박씨, 호박씨, 오이씨, 수세미씨 등 많은 종류가 있다.

● 여기 관련 내용도 알아보시고요. 해바라기씨의 효능과 작용은요?

● 해바라기씨의 효과는 매우 많은데, 해바라기씨에는 영양소가 많이 함유되어 있기 때문에 각종 비타민 미량원소, v1 및 각종 불포화지방산 등이 함유되어 있어 인체에 매우 좋다.

● 단백질 구조가 합리적이고 사용 후 인체에 쉽게 흡수되기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 매우 좋다.

● 해바라기씨의 리놀레산은 환자의 혈압을 안정적으로 유지하고 체내 콜레스테롤 등을 낮출 수 있으며, 해바라기씨는 비타민과 펙틴 펙틴도 흡착력이 좋기 때문에 체내 세균독소와 기타 유해물질, 예를 들어 중금속의 납수은이나 방사성 원소를 흡착할 수 있다.

● 또한 위 점막을 보호하고 소화를 도울 수 있으며, 함유된 펙틴은 위교도의 점막을 보호하고 거친 음식의 자극으로부터 보호하며 궤양 표면의 치유를 촉진하여 위 질환 환자에게 더 적합하다.

● 씨를 많이 먹으면 침과 위액이 많이 소모되어 입이 마르기 쉬우며 씨를 까먹으면서 공기가 장으로 들어가 복부팽만, 복통 등의 소화불량을 유발하다.

● 해바라기씨는 볶은 음식으로 너무 많이 먹으면 쉽게 열이 나고 구강궤양, 입덧 등의 증상이 나타나며, 해바라기씨와 혀가 반복적으로 마찰되면 혀의 통증, 거품을 일으키기 쉽습니다.

● 이상 건강정보 도움이 되길 바라며, 건강하고 즐거운 생활이 되길 바랍니다.

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