열이 나고 기침이 나고 콧물이 나면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요

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알아보자 :: 열이 나고 기침이 나고 콧물이 나면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요

열이 나고 기침이 나고 콧물이 나면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요

 

열이 나면은 보통 열을 말하다.

발열과 기침, 콧물이 있는 환자는 면역력이 약해 단백질과 비타민C가 풍부한 음식을 많이 섭취할 수 있다.

 

 

1. 비타민C가 풍부한 채소와 과일

 

●  비타민C는 항산화 효과가 있어 감기 후 발열과 기침 등의 증상을 완화하는 데 탁월한 효과가 있다.

 

●  예를 들어 토마토, 셀러리 등은 비타민 C가 풍부하여 질병 저항성을 향상시킬 수 있으며 셀러리는 단백질, 식이섬유, 철분이 다량 함유된 영양가가 높은 채소이기도 하며 소화가 잘 되어 감기 및 허약자에게 적합하다.

 

2. 단백질이 풍부한 식품

 

●  우유는 영양소가 풍부하고 단백질 함량이 매우 높아 신체의 영양 요구를 충족시킬 수 있다.

 

●  우유는 신체에 일정량의 단백질과 수분을 공급할 수 있으며 우유를 섭취한 후 환자의 저항력과 면역력을 증가시켜 발열 회복에 매우 도움이 된다.

 

3. 소화가 잘 되는 음식

 

●  발열과 기침이 있는 환자는 소화기 질환도 동반하므로 소화가 잘 되는 음식을 섭취할 수 있다.

 

●  계란탕, 죽, 참마, 연근가루, 미음탕, 계란탕 등의 액상식품을 포함하다.

 

●  특히 죽을 더 많이 마실 수 있는데 좁쌀죽은 신체에 필요한 탄수화물을 제공할 수 있으며 영양과 수분이 충분하여 신체의 영양과 수분 요구를 충족시킬 수 있다.

 

 

●  발열, 기침, 콧물 환자는 기름지고 소화가 잘 안 되는 음식을 피하도록 노력해야 하며, 발열이 심하지 않으면 더 많은 휴식과 더 많은 물 섭취에 주의하고 신체의 수분을 보충해야 하며, 물을 마시는 것도 소변과 땀을 배출하는 데 도움이 되어 질병 회복에 도움이 된다.

 

행복은 자신의 가치관과 자신을 사랑하는 능력에서 나옵니다. 

정리드린 글은 열이 나고 기침이 나고 콧물이 나면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요 입니다. 상기 내용이 찾으셨던분께 이해에 도움이 되셨길 바랍니다.