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알아보자 :: 고혈압 식이요법으로 건강한 혈압을 유지하세요
고혈압 식이요법으로 건강한 혈압을 유지하세요
건강한 삶을 위한 첫 걸음, 고혈압에 대한 문제를 해결하고 안심해보세요.
고혈압 식이요법이란?
고혈압은 나이가 들어가는 것뿐만 아니라 중년에도 흔히 발생하는 질병이다. 고혈압 식이요법은 어떤 것일까요?
● 고혈압 식이요법은 주로 저나트륨 및 고칼륨 식이 원칙을 따릅니다.
● 저나트륨은 식품의 나트륨 섭취를 제어하며, 나트륨이 높은 가공 절임 식품을 줄이다.
● 신선한 야채와 과일을 많이 먹어보세요. 바나나, 멜론, 아보카도 등은 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 된다.
고혈압의 증상
● 고혈압은 다양하고 특이성이 부족한 증상을 보이다. 어지럼증, 두통, 목 불편감 등이 대표적인 증상이다.
● 고혈압은 피로, 정신 쇠약, 야간 수면 부족과 같은 비특이적인 증상도 유발할 수 있다.
● 하지만 이러한 증상이 고혈압으로 인한 것인지를 정확히 알기 위해 정기적인 혈압 측정이 중요하다.
혈압 140/90mmHg 초과 시 주의
● 혈압이 특히 140/90mmHg를 초과하는 경우 고혈압 증상을 신중히 고려해야 하다.
● 건강은 소중하니까요 주변인과 함께 모두 건강한 삶을 살아보세요. 이 정보가 당신에게 도움이 되길 바랍니다.
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