종아리 뒤집기를 곧게 하는 방법

종아리 뒤집기를 곧게 하는 방법 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 종아리 뒤집기를 곧게 하는 방법

종아리 뒤집기를 곧게 하는 방법

 

종아리 뒤집기는 선천적인 것과 후천적인 것이 있는데 후천적인 종아리 뒤집기는 대개 잘못된 자세나 걷는 자세에서 비롯된다. 예를 들어 안팔자나 무릎 안감기 같은 행위.

 

 

 

 

♣  [빠른확인] 종아리 바깥쪽으로 뒤집어서 곧게 펴는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

 

 

 종아리 뒤집기 및 곧게 펴는 방법

1. 지지대 착용

 

♣  대부분의 환자 종아리 뒤집기는 일반적으로 자가발달 문제로 인해 발생하며, 환자가 성장발달기에 있고 증상이 비교적 경미한 경우 지지대 착용을 선택하여 교정하면 효과가 굿 좋아요. .

 

♣  일반적으로 초기에는 자세를 바르게 하거나 적극적으로 칼슘을 보충하는 방법으로 수동적인 손마사지로 교정할 수 있다.

 

2. 스쿼트 스쿼트

 

♣  스판 밴드 커버 무릎 위, 양발을 어깨 너비로 벌리고 발끝을 바깥쪽으로 향하게 하다.

 

♣  그런 다음 숨을 들이쉬고 허리를 곧게 세우고 숨을 내쉬고 배를 조이고 엉덩이를 힘차게 뒤로 숙이다.

 

♣  쪼그려 앉는 동안 무릎을 바깥쪽으로 벌려 탄성대를 폈다. 숨을 들이쉬고 환원하고 숨을 계속 내쉬고 20회씩 4개 그룹을 만듭니다.

 

♣  이 동작은 하반신의 힘줄을 교정해서 발목, 무릎관절, 고관절이 일직선이 되도록 하는 동작이다.

 

♣  그래서 동작을 할 때 무릎 관절과 발끝이 한 방향으로 유지되도록 주의하시고 이너버클을 하지 마세요.

 

3. 수술적 치료

 

♣  성인 또는 뼈 성숙 후 X자형 다리가 비교적 심하고 심한 통증을 유발하며, 지그 착용 등 보존적 치료로 효과가 좋지 않거나 각도의 기형이 뚜렷하면 수술적 교정이 필요하며, 수술에는 주로 경골절골, 대퇴골절골, 경골하절골 사이에 무릎관절 치환술이 포함되며, 구체적인 수술식은 환자의 연령, 기형 정도, 관절퇴변 정도에 따라 종합적으로 결정된다.

 

♣  이상 종아리 겉돌기 곧게 펴는 방법 관련 설명이니 참고 하시고 더 건강 하세요.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

긍정적인 사고방식은 우리가 삶에서 더 큰 가능성과 의미를 추구하도록 도와줍니다. 

정리해드린 정보는 종아리 뒤집기를 곧게 하는 방법 입니다.   좋은 정보가 되었길바랍니다.